Queda de cabelo: quando a causa pode estar na deficiência nutricional

A queda de cabelo é uma queixa frequente nos consultórios dermatológicos e pode ter múltiplas causas, como alterações hormonais, fatores genéticos, estresse, doenças sistêmicas e uso de medicamentos. No entanto, um fator muitas vezes negligenciado — e extremamente relevante — é a deficiência nutricional. A saúde dos fios está diretamente ligada ao equilíbrio do organismo, e carências de vitaminas, minerais e proteínas podem comprometer o ciclo capilar, levando à queda excessiva e ao enfraquecimento dos cabelos.

A Dra. Leires Ferreira, com atuação integrada em Dermatologia e Nutrologia, reforça que o cabelo funciona como um verdadeiro “termômetro” da saúde interna. Quando o organismo não recebe ou não absorve adequadamente os nutrientes necessários, funções consideradas não essenciais à sobrevivência — como o crescimento capilar — são prejudicadas.

Como funciona o ciclo de crescimento do cabelo?

Para entender a relação entre nutrição e queda de cabelo, é importante conhecer o ciclo capilar, que é dividido em três fases: anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (queda). Em condições normais, a maior parte dos fios permanece na fase de crescimento.

Quando há deficiência nutricional, o organismo pode interromper precocemente a fase anágena, fazendo com que mais fios entrem simultaneamente na fase de queda. Esse quadro é conhecido como eflúvio telógeno, uma das causas mais comuns de queda capilar relacionada à alimentação inadequada.

Principais deficiências nutricionais associadas à queda de cabelo

Deficiência de ferro

O ferro é essencial para o transporte de oxigênio no sangue e para a divisão celular. Sua deficiência, mesmo sem anemia instalada, está fortemente associada à queda de cabelo, especialmente em mulheres. Baixos níveis de ferritina comprometem a oxigenação do folículo piloso, enfraquecendo os fios.

Proteínas e aminoácidos

O cabelo é formado majoritariamente por queratina, uma proteína. Dietas restritivas, baixo consumo proteico ou dificuldades de absorção intestinal podem levar ao afinamento dos fios, perda de densidade e crescimento lento.

Zinco

O zinco participa da síntese proteica, da divisão celular e da função imunológica. Sua deficiência pode causar queda difusa, alterações no couro cabeludo, fios quebradiços e dificuldade de regeneração capilar.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B, especialmente biotina (B7), B12 e ácido fólico, são fundamentais para o metabolismo celular. A carência dessas vitaminas pode resultar em queda de cabelo, alteração da textura dos fios e até embranquecimento precoce.

Vitamina D

A vitamina D exerce papel importante na modulação do ciclo capilar e na função imunológica. Níveis baixos estão associados a eflúvio telógeno, alopecia areata e pior resposta aos tratamentos capilares.

Intestino, absorção de nutrientes e saúde capilar

Mesmo com uma alimentação aparentemente adequada, problemas intestinais podem impedir a correta absorção de nutrientes. Alterações da microbiota, inflamação intestinal e aumento da permeabilidade intestinal impactam diretamente a disponibilidade de vitaminas e minerais essenciais ao cabelo.

Esse cenário reforça a importância do Eixo Intestino-Pele-Cabelo, no qual desequilíbrios digestivos se refletem em manifestações dermatológicas e capilares.

A importância da avaliação nutrológica na queda de cabelo

Nem toda queda de cabelo deve ser tratada apenas com loções ou procedimentos tópicos. A avaliação nutrológica permite identificar deficiências ocultas, alterações metabólicas e desequilíbrios hormonais que sustentam o problema.

A Dra. Leires Ferreira realiza uma abordagem individualizada, solicitando exames laboratoriais específicos e analisando hábitos alimentares, rotina, histórico clínico e sinais cutâneos associados. A partir disso, é possível estruturar um plano terapêutico que inclua ajustes alimentares, suplementação personalizada e acompanhamento contínuo.

Abordagem dermatológica integrada

Enquanto a Nutrologia atua corrigindo a causa interna da queda, a Dermatologia complementa o tratamento com terapias capilares, ativos tópicos, medicamentos quando indicados e tecnologias que estimulam o crescimento dos fios.

A integração entre essas áreas aumenta significativamente a eficácia do tratamento, reduz recidivas e promove resultados mais duradouros.

Quando procurar ajuda especializada?

A queda de cabelo deve ser investigada quando se torna persistente, intensa, associada a afinamento dos fios, falhas no couro cabeludo ou outros sintomas como cansaço, alterações na pele e nas unhas. Quanto mais precoce o diagnóstico, maiores são as chances de reversão.

Se você percebe queda excessiva ou mudanças na saúde dos seus cabelos, agende uma consulta com a Dra. Leires Ferreira. Conheça nossa clínica e descubra como a abordagem integrada pode devolver a força, o brilho e a vitalidade dos seus fios.